{"id":945,"date":"2017-12-29T15:56:33","date_gmt":"2017-12-29T14:56:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telefonkonferenz.de\/blog\/?p=945"},"modified":"2018-12-21T13:51:15","modified_gmt":"2018-12-21T12:51:15","slug":"so-starten-sie-enstpannter-in-das-jahr-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telefonkonferenz.de\/blog\/so-starten-sie-enstpannter-in-das-jahr-2018\/","title":{"rendered":"So starten Sie entspannter in das Jahr 2018"},"content":{"rendered":"<p>Der Jahreswechsel steht vor der T\u00fcr und damit liegt auch eine Atmosph\u00e4re von Wandel in der Luft. Viele nutzen die Gunst der Stunde, lange gehegte W\u00fcnsche nach Ver\u00e4nderung in gute Vors\u00e4tze f\u00fcr 2018 zu verpacken. Mit dem Rauchen aufh\u00f6ren, mehr Sport machen, mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen \u2013 all diese sind seit Jahren bekannte \u201eKlassiker\u201c unter den guten Vors\u00e4tzen. Seit der zunehmenden Digitalisierung des Alltages, spielt jedoch auch Digital Detox eine immer gr\u00f6\u00dfere Rolle.<!--more--><\/p>\n<h2><strong>Jeder Zehnte nimmt sich Digital Detox vor<\/strong><\/h2>\n<p>Bereits <a href=\"https:\/\/www.telefonkonferenz.de\/blog\/wie-schaedlich-ist-das-netz-fuer-unsere-gesundheit\/\">im M\u00e4rz<\/a> berichteten wir \u00fcber das relativ neue Ph\u00e4nomen des Digital Detox, der digitalen Entgiftung. Dabei geht es um Trennung von der digitalen Welt: keine E-Mails checken, keine Sozialen Netzwerke, keine Telefonkonferenzen. Diese Entgiftung hat selbstverst\u00e4ndlich viel mit Zeit f\u00fcr sich und die Familie nehmen zu tun \u2013 vielen Erwerbst\u00e4tigen f\u00e4llt es sehr schwer, im Berufsalltag auf Smartphone und Co. zu verzichten. Deshalb ist Digital Detox gerade etwas, was viele \u00fcber die Feiertage praktizieren. Jedoch sollte m\u00f6glichst versucht werden, die Internet-Abstinenz langfristig und regelm\u00e4\u00dfig gehalten werden. Feste Zeiten nach Feierabend, z. B. keine E-Mail-Verkehr zwischen 20:00 und 7:00 Uhr Werktags, helfen dem Gehirn Stress abzubauen.<\/p>\n<p>Die st\u00e4ndige Erreichbarkeit f\u00fchrt bei vielen Personen zu einem konstanten Stressimpuls. Dies kann sich \u00fcber Jahre anstauen und letztendlich k\u00f6rperliche Folgen wie Burnout oder Bluthochdruck haben. Einer <a href=\"https:\/\/www.bitkom.org\/Presse\/Presseinformation\/Die-schwierige-Balance-zwischen-Always-on-und-digitalem-Detox.html\">aktuellen Umfrage<\/a> des Digitalverbands Bitkom zufolge nehmen sich rund 10 % der Deutschen vor, sich in Zukunft h\u00e4ufiger von der digitalen Welt abzukapseln. Bei steigendem Einfluss der digitalen Welt auf unser Leben, wird diese Zahl in Zukunft wahrscheinlich zunehmen \u2013 sie sollte es zumindest. Wenn auch Sie sich 2018 etwas Gutes tun wollen, nehmen Sie sich \u00f6fter eine Auszeit. Schalten Sie ihr Smartphone auf Flugmodus und nehmen Sie sich Zeit f\u00fcr die Dinge, die wirklich von Bedeutung sind.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Jahreswechsel steht vor der T\u00fcr und damit liegt auch eine Atmosph\u00e4re von Wandel in der Luft. Viele nutzen die Gunst der Stunde, lange gehegte W\u00fcnsche nach Ver\u00e4nderung in gute<\/p>\n<div class=\"more-link-wrapper\"><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.telefonkonferenz.de\/blog\/so-starten-sie-enstpannter-in-das-jahr-2018\/\">Weiterlesen<span class=\"screen-reader-text\">So starten Sie entspannter in das Jahr 2018<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[29],"tags":[159,18,17],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>So starten Sie entspannter in das Jahr 2018 - Telefonkonferenz.de-Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Digital Detox: Tipps f\u00fcr gute Vors\u00e4tze f\u00fcr ein ges\u00fcnderes Jahr 2018!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.telefonkonferenz.de\/blog\/so-starten-sie-enstpannter-in-das-jahr-2018\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"So starten Sie entspannter in das Jahr 2018 - 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